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年過三十歲之後，就會逐漸喪失活力與年輕，這是自然老化過程的正常現象，但藉由日常生活中簡易的養生保健運動，可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。
根據現代醫學研究所提出的保健觀念：經常活動筋骨，注意飲食均衡，保持身心靈的平衡，就是養生的秘訣。
為了延緩老化現象，增加抵抗疾病的能力，適當和緩的保健運動就不可缺少。「要活就要動」──以自然修正為原則，利用適度的肢體伸展和呼吸調節，強化身體機能，促進氣血循環，養生運動有益於人體身心靈的健康，適合各年齡層平日的操練。
作者針對中老年人的體力、健康狀況，設計了多種簡易又具養生概念的保健操，還針對十種中老年疾病的防治提供運動建議，並深入淺出的介紹了四十多種瑜伽姿勢的練習要領與諸多功效。藉由在生活中持之以恆的運動實踐，這一系列長青健康法定能開發內在潛能，使身心達到平衡與安定，讓你愈活愈健康。

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  作者： 嚴菀華
  
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• 出版社：遠流
  
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• 出版日期：2005/01/01
• 語言：繁體中文

簡易養生運動

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內容來自YAHOO新聞

抗日志士後代 批李登輝荒謬

中國時報【楊家鑫╱台北報導】

針對前總統李登輝日前表示，「二戰期間，台灣的祖國是日本」等言論，多名抗日志士親屬後代提出不同意見。抗日將領李友邦之子李力群痛批「荒謬」。他說，台灣當年是殖民地，台灣人是二等公民，只有被皇民化的，才會認為他們的祖國是日本。

由《旺報》、祖國文摘雜誌社、中華國際嘎檔巴佛教協會主辦的「抗日志士親屬座談會」昨日下午在台北中華藝術館舉行，邀請戚嘉林及多位台灣抗日志士親屬協進會成員出席。

世新大學教授戚嘉林指出，日本一宣布投降，被強迫改成日本姓氏的台灣人，一夜間恢復本姓，並熱烈慶祝光復，正是台灣人將中華民國視為祖國的證明。他說，「李前總統是極端例子」，不能因他一人，就認為當時絕大多數台灣人一樣視日本為祖國。

至於李前總統「台灣人沒抗日」言論，蕭道應之子蕭開平說，確有台灣人參加抗戰，其父當年就是放棄台北帝國大學醫學院畢業的大好前途，前往大陸參加抗戰，還曾因不太會說國語，被國民黨當成日軍間諜逮捕。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/抗日志士後代-批李登輝荒謬-215004788.html

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