上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書 好書推薦
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★Bandha Yoga創始人、知名骨科醫師雷?隆精準細膩的瑜伽解剖指南！
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頸肩背乃身心智健康的樞紐，
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難度越高的體位，越需要精密的拆解指導，
利用最新醫學解剖技術圖示，多角度透視瑜伽體位，
一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮，以及施力的深淺、方向與角度，
確保每一個動作正確、安全無虞。
我們人類是以兩足直立行走的動物，髖部與下肢都設計來負重，頸肩背和上肢則重靈活敏捷，以利我們跟外在世界互動。上肢平衡和倒立體位的共同點，就是將各種對立整合在身體內，藉此開發少用而僵硬的肌肉，強化骨骼與韌帶，並進一步調節心血管、內分泌與神經系統的平衡，為心智注入堅實能量。
【上肢平衡體位：提振精神，打通脈輪與神經系統的能量通道】
強化上肢的肌肉、骨骼與韌帶，可以提振精神、活躍心智、觸發身體的調節功能，並有助神經脈衝向上傳導，暢通脈輪與神經系統的通道，使能量得以在體內均衡流動。
【倒立體位：瑜伽體位法之王，能深層活化腦部、心肺、神經系統】
所謂倒立，即為反轉平日正常的姿勢，使頭部低於心臟、下肢高於心臟。精準練習，可以促進靜脈回流，強化腦脊髓液的沖刷排毒能力，活絡副交感神經，降低血壓，刺激腦內啡分泌，提升心肺功能，穩定專注力，使身體進入更高層、更深入的淨化與放鬆。
【為了安全練習，絕對必要先行理解】
上肢平衡與倒立體位的療癒功效，不僅擴及全身系統，更深入大腦心智層面，動作難度也相對較高，因此，練習前絕對需要先理解每一個細部動作，才能確保安全。
【多角度、精細解剖22組體位】
本書詳論上肢平衡、倒立與復原體位等22組體位，從概述、重要關節擺位、準備動作、替代方法、單一步驟指引等單元，帶你深入認識每一種體位，讓你更有效率地掌握體位法。
本書特色
◎本書特色一：重要關節擺位，領略大關鍵
認識各種體位的基本樣貌，是體位練習的第一要領。一旦認識關節擺位，自然懂得判斷各個肌肉調控體位的大方向，而正確伸縮肌肉正是讓關節處在正位的不二法門。
◎本書特色二：增列準備動作，新手老手都博客來網路書店適用
好的準備動作，能引導你有效進入體位，至於柔軟度較弱的新手，也有替代方案。無論是標準式或替代式，所動用的肌群並無不同，都能從中得益。
◎本書特色三：獨立步驟單一拆解
以透視骨骼與肌肉解剖圖，搭配顏色、深淺與箭頭方向，一步一步帶領你伸縮肌群以控制關節擺位，並詳細解說各技巧背後的原理。在步驟最後，也簡要總結所有肌群，讓你循序漸進啟動每一條相關肌肉。
◎本書特色四：活用「擰轉」與「氣囊」技巧，保護關節
安全，是練習瑜伽首重的原則。除了充分理解每個動作的擺位、施力的深淺，雷?隆醫師更特別傳授「擰轉」與「氣囊」技巧，幫助你破解練習進階體位所碰到的瓶頸。
名人推薦
專業審訂推薦
吳惠美（Judy老師）
著有《療癒瑜伽解剖書》《肩頸療癒解剖書》，並為《瑜伽解剖書》及本系列套書審訂。具醫療背景，曾任職於醫學中心放射科多年。專精瑜伽醫學領域，曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人，擁有國際瑜伽聯盟師資認證。
JUDYYOGA網址：www.judyyoga.com/blog
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「雷?隆的書絕對是每一位瑜伽老師的最佳投資。」
「所有師生必備的瑜伽書。每個動作竟然可以解剖到如此難以置信的細膩，因為這本書，我才能有效率地進步。」
「這是我見過資訊最清晰明確的瑜伽書，圖片讓我可以快速領略要伸展或收縮的肌肉，而且還提供變化式與替代式，我最喜歡的是書中詳細介紹肌肉的交互抑制作用，有助減少練習的傷害。」
「這系列既獨特又實用，打破舊有的形式，可以讓人輕鬆記住各個相關肌肉。」
「本書清楚解釋了身體在不同體位下的反應，以及你可以如何將練習的效率開展到最大。」
「作者不僅了解透徹，且言之有物，他將體位的肌肉拆解出來，並清楚解說啟動肌肉的方式。我愛這一整系列。」
「這套書用於所有教學或練習，都是非常棒的輔助教材。甚至是帶傷，或肌肉過於僵硬的人，本書的圖文都提供了非常明確的指引。」
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內容來自YAHOO新聞
瓦斯鋼瓶竟隨華航飛機上211人虛驚
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作者： 雷?隆
新功能介紹- 原文作者：Ray Long
- 譯者：李岳凌,黃宛瑜
- 繪者：克里斯?麥西佛 Chris Macivor
- 出版社：大家出版社
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/07
- 語言：繁體中文
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作者： 雷?隆
新功能介紹- 原文作者：Ray Long
- 譯者：李岳凌,黃宛瑜
- 繪者：克里斯?麥西佛 Chris Macivor
- 出版社：大家出版社
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/07
- 語言：繁體中文
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瓦斯鋼瓶竟隨華航飛機上211人虛驚
20日清晨5點5分，桃園機場航警接獲通報，一架從美國舊金山起飛的華航班機，抵達台灣時，工作人員發現在行李貨櫃中發現一個瓦斯鋼瓶，立即通報航警和相關單位，所有人員嚴加戒備不敢大意，經過防爆小組的鑑定之後，確認沒有炸藥成分。
4個三角錐就圍著一個空的行李貨櫃，旁邊還有航警、消防車嚴密戒備，因為這個行李貨櫃裡就放了一個瓦斯鋼瓶。
航警接獲報案，一架從美國舊金山起飛的華航CI-003班機，在清晨5點05分抵達台灣，第二航廈D6機坪，桃勤人員檢查空櫃時發現一個瓦斯鋼瓶，上頭的壓力表也一度傳出誤以為是計時器，工作人員不敢大意。
安檢副大隊長蔡啟仁：「經檢視確認，鋼瓶上面所謂的計時器應該是壓力表，並不是計時器，我們就初步排除爆裂物的可能性。」
防爆小組到現場勘查，用防爆毯覆蓋瓦斯鋼瓶，並移到東北角貨機機坪，經過鑑定之後確定瓦斯鋼瓶，也沒有炸藥成分。
安檢副大隊長蔡啟仁：「行李櫃資料顯示是空櫃，鋼瓶裡面的內容物到底是什麼，華航目前還在了解。」
這架航班，乘客加上機組人員總共211名，從舊金山到台灣，總共飛行了12小時16分鐘，初步調查，這個瓦斯鋼瓶，是美國舊金山當地地面代理在工作時，把拖車瓦斯鋼 留在貨櫃中，也就是說，這個瓦斯鋼瓶在飛機上12個多小時，跟著211名乘客一起飛到台灣，由於鋼瓶上沒有任何的標籤標示，經過調查之後，確定瓦斯鋼瓶的氣體已經使用完畢，幸好瓦斯鋼瓶是空的，沒有危險性，但要是一個疏忽，鋼瓶內的氣體一被引爆，機上乘客恐怕無一倖免。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/瓦斯鋼瓶竟隨華航飛-機上211人虛驚-025849429.html
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